基礎から始める八極拳！副会長ブログ！！

今日は文化センターで練習しました。
基本功から始めて、単式練習、上歩掌、上歩拳、向錘、合手、単劈、圏抱等、を練習しました。相対練習では向錘、単劈、合手等を練習し、最後に小架を練習して終了しました。
今回は『単』を中心に練習しました。『単』の練習では、力を抜く、緩めるが出来ず、手を振り回すだけになる。また、上肢に意識が集まり、下肢との連係がスムーズに行かないという人が多いようです。上肢だけでなく下肢との連係に注意して、力まずに練習してください。