基礎から始める八極拳！副会長ブログ！！

準備体操替わりのストレッチ、単式練習（上歩拳等）の後、
ミット練習をして終了しました。

中心と重心は大切ですが、意識すると動きが硬くなりやすいので、注意してください。動きは柔らかく保つようにしましょう。
腰、背中を起点に全身が連動して動くようにしましょう。慣れてきたら起点を作らず、円滑に動けるように工夫してください。