2009-02: 基礎から始める八極拳！副会長ブログ！！

練習日記 ― 2009/02/15 23:38

大阪城公園は先週までと異なり、急に暖かくなり、まさに練習日和りでした。
練習は突き蹴りの基本と、組み打ちの練習を中心に行ない、最後は散手練習をして終了しました。

今日の散手練習は、散手研究所の方で動画を公開していく予定なので興味のある人は見てください。

基本功から始め、単式練習（上歩掌、拳、向錘、搓提、攉打頂肘、大纏、折江、単陽打、揺膀胯、烏龍盤打、鷂子穿林等）の後、相対練習（向錘、単劈、穿抱、単陽打、袖別子、関節技等）、套路（小架一路）を練習して終了しました。

突き蹴りの基本練習を中心に行ないました。投げ（盤提）の相対練習の後、散手練習を始めると、雨に降られて練習終了でした。
とても中途半端でやな感じです(－＿－メ)

今日は八極拳の理論について、説明しました。
イメージにより、かなり技が変化することを理解してもらえたでしょうか？

基本功、単式練習（上歩掌、拳、向錘）の後、歩法と上肢の使い方を中心に練習しました。肩胯と腰胯を柔らかく使うのがコツです。工夫してください。