基礎から始める八極拳！副会長ブログ！！

基本功、単式練習(上歩掌、拳、向錘、降龍、搓提、攉打頂肘、窩里炮、斜胯、袖別子、盤提等)の後、相対練習(向錘、関節技数種、抑え等)を行いました。套路(小架一路)を練習して終了しました。